湖南理工学院吧今天进入末伏了!冬病夏治关键时,督脉龙灸且坚持!-益养集

今天进入末伏了!冬病夏治关键时,督脉龙灸且坚持!-益养集

末 伏8月16日-25日
末 伏
末伏是立秋后第一个庚日的始日,是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎。俗话说:“秋后一伏热死人”,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

末伏的到来,意味着由夏入秋,由闷热渐凉爽。但是又由于刚刚立秋,秋老虎依然肆虐,所以末伏时节早晚虽然比较凉快,但是白天阳光依然强烈安嘉璐,防暑降温工作不能松懈,保健养生也是有讲究的。
此时,暑热容易耗气伤津,养生当以解暑清热祛湿,健脾益气扶阳为主。
头伏饺子二伏面
三伏烙饼摊鸡蛋
北方有句俚语,叫做“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。进入末伏,难熬的伏天进入尾声,天气开始转凉,简单方便的烙饼成了备受欢迎的食物。

烙饼无需水煮,也不需要过水,各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。烙好的大饼有油有面,鸡蛋中还有高蛋白,营养那是杠杠的。
另外,烙饼有一个特别的好处,就是受热均匀,温度不会过高,热量从外向内渗透,有利于避免B族维生素的流失。
末伏养生
解暑:谨防秋老虎
虽然已经立秋了,同时也到了三伏天的最后阶段,但“秋老虎”可不能小觑。此时天气依旧闷热难耐,必要的防暑降温措施仍旧不能少。

不过,降温解暑也要有度,湖南理工学院吧可以继续使用空调、电扇、凉席等降温设施,但是要把握好度,不要盲目贪凉辐射龟,空调可设定在26℃为宜,夜间最好关闭空调,同时要注意保暖,以免着凉。
由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安三品废妻,思绪杂乱。此时,应避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力辰溪酸萝卜。
末伏养生
清补祛湿
末伏清补,以健脾利湿为主。
中医讲“湿气通于脾”,所以健脾也是末伏养生的重要环节。末伏时节养护脾胃,可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位,每天各按100次,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络绝品小村医。
健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,可以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等,都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。
要特别注意的是,吃扁豆时一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止,否则会引起食物中毒。
末伏养生
坚持艾灸
末伏是三伏天的最后一伏滇虹康王,此时天气忽冷忽热,忽风忽雨,湿热交蒸幽灵樟宜,合而为湿热邪气。
此时人的抵抗抗力降低,容易感冒生病。所以,末伏养生,除了日常预防,坚持督脉龙灸祛湿寒同样重要。
在人体后背的正中线上扎拉布星人,也就是从颈椎到尾骨这段距离,贯穿着总管一身阳气的督脉。古人称之为“阳脉之海”。
督脉龙灸是以生姜等为介质,加以艾绒长时间久灼督脉循行的脊柱段,通过刺激背部督脉督络及膀胱经,起到补一身之阳气元气大明狼骑,温通经络,化瘀除湿除寒,调和气血,平衡阴阳的作用。


现代人长期工作劳累、熬夜、久吹空调,吃太多寒凉的食物等都是在损伤人体阳气,导致亚健康。“流水不腐,户枢不蠹”,经络气血通畅才是防病治病的关键吴映蝶。督脉灸是药疗与灸疗的结合,是中医外治疗法中最重要也是最有疗效的养阳方法。
我们都知道,三伏天艾灸是冬病夏治的最佳时机。三伏天利用大自然阳气升发到最旺盛的时机,结合艾灸和人体自身的阳气铁头龙王,三阳相加祛除体内的风、寒、湿、暑、燥、火等邪气。
所以法老墓的诅咒,在末伏里,我们要继续把握这个关键时机,坚持将督脉龙灸进行到底。
末 伏
日常养生
1、注意保护心脏
热天里,人们很容易情绪焦躁,可能就会出现“情绪中暑”。
中医认为,情绪的变化会直接影响血气的运行,就像喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等,所以心情不畅会增加心脑血管疾病发作的风险。

末伏期间保护心脏注意以下:
①规律生活,养护血管鱼浮灵。宋佳妍按时就餐对血管健康非常重要,饮食应以清淡为主,少吃肥甘厚味;
②保证睡眠我的黑道老婆,尽量有午睡的习惯;
③少吃生冷,保护胃肠的同时也在保护血管。
2、饮食忌损伤脾胃
进入末伏时小日向美久,取凉要节制,别猛吹空调、过度吃冷饮,以免损伤脾胃阳气僵尸之地2,不利于健康。
还要切记:“秋瓜坏肚”!一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。

但一些“果类”却可以多吃,比如:梨、苹果、龙眼、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂、银耳、芝麻、藕、蜂蜜等,有滋阴润肺和养血的效果。
3、户外运动要适量
适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。
需要注意的是,进行户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律五帝破空,达到人与自然的和谐。